US /ɑn ði mæt/
・UK /ɔn ðə mæt/
Được rồi, chúng ta sẽ vào tư thế em bé.
Đặt trán lên thảm.
Cảm ơn bạn đã cùng tôi tập luyện trên thảm hôm nay.
Bạn nói gì?
họ sẽ xoay và tiếp đất trên thảm.
Không có ngực áp vào lưng, dồn trọng lượng của bạn lên họ.
nghĩ đây là thứ mà mọi người đều có thể hưởng lợi. Vì vậy, hãy bắt đầu thôi,
lên thảm nào, và chúng ta hãy cùng học chuỗi bài tập cho lưng trên này.
Hít vào, với các đầu ngón tay trên thảm, nhìn về phía trước, giữ cho cột sống thẳng dài,
Cảm ơn bạn đã cùng tôi trên thảm tập hôm nay.
Cảm ơn bạn đã cùng tôi trên thảm tập hôm nay.
Con mèo ngồi trên tấm thảm.
Con mèo ngồi trên tấm thảm.
Đầu tiên là thảm báo thức.
Để tắt báo thức, bạn phải đứng trên thảm 10 giây bằng cả hai chân.
Vì vậy, khi chúng ta bắt đầu phát triển vốn từ vựng của mình trên thảm và di chuyển vào ra các asana hoặc các tư thế, hãy cố gắng hết sức và chỉ cần tin tưởng yoga.
Vì vậy, khi chúng ta bắt đầu phát triển vốn từ vựng của mình trên thảm và di chuyển vào ra các asana hoặc các tư thế, hãy cố gắng hết sức và chỉ cần tin tưởng yoga.